Como manter a forma sem ir à academia

Como já mencionados em outros artigos, nosso trabalho, nossa sociedade exige muito de nós. Porém, é preciso de tempo para tudo isso. Nossa alimentação se alterou devido a esse sistema, cada vez mais preferimos comer algo mais prático e rápido, como fast-foods e comidas instantâneas. Apesar de serem muito saborosas, nem sempre é o mais recomendável para nossa saúde.

É fundamental praticarmos exercícios regularmente e mantermos uma alimentação balanceada.

Para isso, estou listando algumas atividades físicas que você pode praticar sem precisar ir à academia.

1-Pular corda (minha preferida, apenas uma corda, de preferência silicone, consigo exercitar várias partes do corpo pulando corda).

2-Flexão de braços.

3-Abdominal.

4-Corrida.

5-Levantar peso.

Todo começo não é nada fácil, nesse sentido devemos começar pegando leve nos exercícios, para evitar contusões.

E lembrem-se, para mantermos a forma, tudo isso deve ser acompanhado com uma alimentação balanceada.